Hozzávalók

• 2 maréknyi szárított foltos árvacsalán virág és levél (friss is lehet, csak akkor több kell) – gyulladáscsökkentő
• 1 liter víz
• 2 ek. zabpehely – bőrpuhításra, hidratálásra
• Opcionálisan: 1 marék kamilla (bőrirritációra, nyugtató)

Elkészítés

Forrald fel a vizet, majd öntsd rá az árvacsalánra, zabpehelyre (és ha használsz, a kamillára is). Fedd le, és hagyd állni legalább 15–20 percig. Szűrd le a főzetet, majd öntsd a fürdővízbe – lehetőleg meleg (de nem túl forró!) vízbe. Lazulj el benne kb. 20 percig.

Tipp: ha friss növényt használsz, háromszoros mennyiséget számolj. Ha nincs kedved a szűrögetéssel bajlódni, tegyél mindent vászonzsákba vagy gézbe, és lógasd a kádba, mint egy óriás teafiltert.

A fürdő hatása

Enyhítheti a bőrirritációt, viszketést (pl. ekcéma vagy allergiás kiütés esetén). Gyulladáscsökkentő és nyugtató hatású.

Mivel párosítható?

• Árvacsalán + kamilla: gyulladt, érzékeny bőrre
• Árvacsalán + levendula: stresszoldó, nyugtató fürdő
• Árvacsalán + cickafark: női bajokra, menstruáció előtti feszültségre
• Árvacsalán + zsálya: izzadáscsökkentő, bőrfrissítő hatás

Hozzávalók & elkészítés

• 1 evőkanál szárított csarab
• 2 dl vízben, lefedve 5 percig főzni kell (cseranyag-tartalma miatt)
• Ezután nem fém szűrőn leszűrni

Önmagában fanyar íze miatt hasonló hatású gyógynövényekkel, teakeverékekben javasolt felhasználni. A kívánt hatástól függően például:

Húgyúti fertőtlenítés, vízhajtás

Medveszőlőlevéllel vagy mezei zsurlóval (vízhajtó, húgyúti gyulladáscsökkentő); csalánlevéllel (enyhe vízhajtó, méregtelenítő).

Idegrendszeri nyugtatás, alvássegítés

Citromfűvel (nyugtató, enyhe altató); levendulával (nyugtató, görcsoldó).

Gyulladáscsökkentés

Kamillavirággal (gyulladáscsökkentő, görcsoldó). Napi 2–3× fogyasztjuk.

Mindennapos fogyasztásra, egész évben, kis adagban.

Elkészítés

• 1 teáskanálnyi szárított csalán
• 1 csésze forró, de nem lobogó vízzel leforrázva
• 5 percig lefedve állni hagyjuk, majd papír- vagy műanyag szűrőn leszűrjük

Kortyonként, langyosan fogyasszuk. Immunerősítő. Nagyobb adagban és kúraszerűen érdemes, ha méregtelenítésről van szó, hólyaghurutra, érelmeszesedés megelőzésére, köszvényre, magas vérnyomásra. Vasat, rezet, cinket és A-, B-, C-, K-, U-vitaminokat tartalmaz.

Kávéval, körömvirággal és rozmaringgal.

Hozzávalók

• 1 evőkanál szárított csalángyökér
• 1 evőkanál őrölt kávé (vagy frissen főzött kávézacc)
• 1 evőkanál szárított körömvirág
• 1 evőkanál szárított rozmaring
• 300 ml víz

Elkészítés

Tedd a csalángyökeret, kávét és rozmaringot egy kisebb lábasba. Forralj fel 300 ml vizet, öntsd rá, majd főzd 5 percig lefedve. Vedd le a tűzről, tedd hozzá a körömvirágot, és hagyd állni még 20 percet lefedve, hogy a hatóanyagok jól kiázzanak. Szűrd le nem fém szűrővel vagy tiszta gézlappal. Hagyd kellemesen langyosra hűlni, majd töltsd steril, pipettás üvegbe (30–50 ml-es barna üveg ideális).

Megjegyzés: a gyökérből az értékes hatóanyagok sokkal nehezebben oldódnak ki, mint a virágból vagy levélből, ezért főzzük, nem csak forrázzuk – 20 percig, alacsony lángon.

Használat

Oszlasd el a pipettával a fejbőr különböző részein – 10–15 cseppet közvetlenül a hajtövekre –, majd ujjbeggyel masszírozd be 1–2 percig. Napi szinten, tiszta, száraz vagy enyhén nedves hajra, 4 hétig. Alufólia vagy hajsapka alatt 20 percig hagyd rajta. Esti használat is megfelelő – nem szükséges kiöblíteni, esetleg hajszárítóval rászárítani.

Egyszerű, áztatós módszerrel – főzés nélkül, hogy a vitaminok is megmaradjanak.

Hozzávalók

• 1 bögre szárított csipkebogyó (friss is jó, de előtte kicsit aszalni vagy felvágni és szárítani kell)
• 1 csésze (kb. 250 ml) jó minőségű méz (lehetőleg termelői akác- vagy hársméz)
• 1 tiszta üveg (kb. 300–400 ml)

Elkészítés

1. Előkészítés: ha egészben van a csipkebogyó, érdemes kicsit összezúzni (mozsárban vagy vágódeszkán nyomva), hogy a méz jobban átjárja. 2. Rétegezés: tedd a csipkebogyót az üvegbe, majd öntsd rá a mézet (ha sűrű, előtte kicsit meglangyosíthatod, de ne forrósítsd!). 3. Áztatás: fedd le, és hagyd állni szobahőmérsékleten legalább 1 hétig, naponta egyszer keverd vagy rázd meg. 4. Szűrés (opcionális): a végén leszűrheted, vagy a bogyókat benne is hagyhatod.

Felhasználás

• Reggelente 1 teáskanállal meleg (nem forró!) teában
• Kenyérre, pirítósra, zabkásába
• Nátha, torokfájás esetén magában is fogyasztható

Tipp: extra immunerősítéshez adhatsz hozzá egy kis reszelt gyömbért vagy fahéjat az áztatás során.

Elkészítés

• 1–2 teáskanál szárított cickafark (virágos részével együtt)
• 2,5 dl forró, de nem lobogó vízzel leforrázva
• Lefedve 10 percig állni hagyjuk, hogy az értékes illóolajok bent maradjanak

Leszűrjük, és napi 3× is ihatjuk, fél órával evés előtt. Férfiaknak is szabad inni – a prosztata-megnagyobbodást csökkenti; nőknek menstruációs zavarokra (fitoösztrogén-tartalma miatt meghozza a menzeszt), fekélyes emésztőrendszeri gyulladásra, valamint vérnyomáscsökkentő. Mindig aznap, frissen, lehetőleg ízesítés nélkül fogyasztjuk.

Elkészítés

• 1 evőkanál szárított katáng
• 2,5 dl vízzel leforrázva, 10 percig állni hagyjuk
• Nem fém szűrőn leszűrjük

Általában reggel, de mindenképp evés előtt fogyasztjuk, kúraszerűen. Javítja a májfunkciót, vitaminokban gazdag, koleszterinszint-csökkentő, ízületi gyulladás ellen, epehajtó, bélrendszer-támogató. Vízhajtó, vérnyomáscsökkentő teakeverékek alkotórésze. Vércukorszint-csökkentő.

Összetevők (arány)

• Szurokfű (oregánó) – 3 egység
• Levendulavirág – 3 egység
• Orbáncfű – 5 egység
• Bazsalikum – 5 egység

Elkészítés

1 teáskanálnyi mennyiséget leforrázunk 2 dl vízzel. Lefedve 10 percig állni hagyjuk, majd leszűrjük. Evés előtt 30 perccel megisszuk (édesítés nélkül).

Kiegészítésként – lenmagliszt-kúra: 3 evőkanál lenmaglisztet elkeverünk 1 dl vízben, és éhgyomorra megisszuk. Tipp: a lenmagliszt bioboltban kapható.

Hozzávalók

• 1 evőkanál szárított kamillavirág
• 2,5 dl víz

Elkészítés

Forrázd le a kamillát, lefedve hagyd állni 15 percig, majd szűrd le. Ha kihűlt, tedd kis üvegbe, és vattakorongra öntve hetente 1–2× töröld át vele az arcod. Hűtőben pár napig eláll. Opcionálisan 1 teáskanál rózsavíz vagy 1 csepp levendula mehet hozzá; ha a bőröd nagyon száraz, kombináld egy kis jojoba- vagy mandulaolajjal.

A közönséges galaj (Galium mollugo L.), tejoltó galaj (Galium verum L.) és ragadós galaj (Galium aparine L.) virágos hajtása korlátozással, gyógynövényteaként felhasználható:

• napi egyszeri 1,5–2,0 g virágos hajtás (herba) forrázat formájában
• kb. 250 ml forrásban lévő vízzel leöntve, 10 perc áztatás után leszűrve

Belsőleg, teaként: erős nyirokrendszer-tisztító, ödémacsökkentő, pajzsmirigy alul- és túlműködésre is. Tisztítja a vért, segíti a vese és a lép működését. Jótékony a prosztatára, gyulladáscsökkentő.

Elkészítés

100 g házi/kistermelői sertészsírból vagy növényi zsírból (finomítatlan shea vaj) készítem – a shea vajat 35 fokon olvasztom, hogy megőrizzem a minőségét. Ha felolvadt és levettem a tűzről, 5 g szárított körömvirág-sugárvirágot teszek hozzá. Az edényt lefedem, és langyosan éjszakára hűtőbe teszem. Másnap kicsit felmelegítem – csak annyira, hogy át tudjam szűrni gézen. Ezután 10 g finomítatlan méhviaszt olvasztok hozzá, elkeverem, langyosan tégelybe öntöm és felcímkézem. Hűvös helyen 2–3 hónapig eláll. Adagolása: naponta többször.

Tipp: finomítatlan legyen! Így a hatóanyag, a tápanyagok és vitaminok nem vesznek el a feldolgozás során. Árban drágább, de gyógyulás szempontjából lényeges, hogy ne tisztítsák meg vegyszerekkel.

A shea vaj az afrikai shea fa (Vitellaria paradoxa) diójából nyert, gazdag zsírsavakban, A-, E- és F-vitaminban, gyulladáscsökkentő és sebgyógyító. A méhviasz a kenőcs megfelelő állagáért felel, bőrnyugtató, sebgyógyító, A-vitamin-tartalmú, és segít megőrizni a bőr nedvességét.

A kenőcs gyulladáscsökkentő, gennyes sebek kezelésére alkalmas. Nehezen gyógyuló fekélyes seb, égés (sugárterápia), visszérgyulladás, műtét után is sebgyógyító hatású.

Hígítás 1:8.

Hozzávalók

• 4 liter víz
• 3 kg kristálycukor
• 6 bögre friss levendulavirág (szárral)
• 1,5 evőkanál citromsav

Elkészítés

A vizet felforralom a cukorral, beleteszem a virágot (gézbe is tehető, úgy nem kell szűrögetni) és a citromsavat. 24 órára félreteszem. Másnap átszűröm, még 1× felforralom, és forrón tiszta üvegbe öntöm, száraz dunsztban hagyom kihűlni. Ha elkészült, felcímkézem névvel és dátummal. Mivel tartósítószer-mentes, felbontás után hűtőben tárolva kb. 3 hétig tartja meg a minőségét.

Tipp: az első virágzáskor gyűjtjük be, amikor már 3/4 részben virágzó állapotban van. A másodvirágzás (ősz) már nem lesz olyan minőségű.

Elkészítés

• 1 evőkanál menta
• 2 dl vízzel leforrázva
• 10 percig lefedve állni hagyjuk, hogy az illóolajok bent maradjanak

Emésztőrendszeri betegségek esetén evés előtt fél órával fogyasztjuk. Javasolt emésztésre, epeműködést serkentő, idegnyugtató.

Hozzávalók

• 1 teáskanál szárított mentalevél (vagy 6–8 friss levél)
• 1 teáskanál szárított rozmaring (vagy egy 3 cm-es friss ág)
• 1 csipet szárított gyömbér (vagy 1 kávéskanál reszelt friss)
• csipetnyi cayenne bors (elhagyható, de extra lendületet ad)

Elkészítés

A gyógynövényeket tedd egy nagy bögrébe vagy teaszűrőbe. Forrázd le kb. 3 dl forrásban lévő vízzel, fedd le, és hagyd állni 10 percig. Napi 2–3× fogyaszthatod, így 2–3 kávét is kiválthatsz vele.

Miért ütős? Mentol + rozmaring = természetes élénkítő, serkenti az agyműködést. Gyömbér = vérkeringés-fokozó, belülről melegít. Cayenne bors = kis mennyiségben „berobbantja” a rendszert, fokozza az anyagcserét.

Hozzávalók (1 csészéhez)

• kb. 1 evőkanál friss mogyoróbarka
• 3 dl víz

Elkészítés

Forrald fel a vizet. Tedd a barkát egy csészébe, öntsd rá a forró (nem lobogó) vizet, fedd le, és 10 percig hagyd ázni. Szűrd le, és ízesítés nélkül, reggel fogyaszd, napi 1 csészével.

Hozzávalók

• frissen szedett orbáncfű (napos időben gyűjtve)
• jó minőségű jojobaolaj
• tiszta, jól zárható üveg; vászonkendő vagy műanyag szűrő; sötét üveg a tároláshoz

Elkészítés

Helyezd lazán az orbáncfűvirágokat az üvegbe, öntsd fel annyi olajjal, hogy ellepje. Zárd le, és tedd meleg, napos helyre (pl. ablakpárkányra) 3–6 hétre; időnként rázd meg finoman. Ha az olaj sötétvörösre színeződött, szűrd le, a növényi részeket jól nyomkodd ki. Öntsd sötét üvegbe, és tárold hűvös, fénytől védett helyen.

Felhasználás (külsőleg)

Sebekre, horzsolásra, aranyérre, mirigyduzzanatra, gyulladt bőrre, napégésre; égésnél erős fájdalomcsillapító; reumatikus, izomeredetű fájdalmakra, ideggyulladásra, bőrápolásra, bőrregenerálásra.

Elkészítés

100 g szárított rozmaringlevelet főzz kb. 1 liter vízben 20 percig, majd szűrd le, és öntsd a fürdővizedhez. Felhasználható aranyérre, izom- és ízületi fájdalmakra, keringésjavító hatású.

Hozzávalók

• 1 marék friss rozmaringlevél
• 2 teáskanál méz (édesítésre)
• 1 csésze víz (vagy bor, ha alkoholos bájitalt szeretnél)
• egy kis darab fahéj
• két csipet levendula

Elkészítés

A rozmaringot és a fahéjat tedd egy edénybe, öntsd rá a vizet (vagy bort). Forrald fel, közepes lángon főzd kb. 20 percig, hogy az ízek összeérjenek. Kapcsold le, tedd bele a levendulát még 10 percre, majd szűrd le, és öntsd egy szép csészébe. Add hozzá a mézet.

„Ó, te szerelmes szív, ki e bájitalt ajkaidhoz emeled! Tudd meg, hogy e varázslatos nedű titkokkal telített, s ki megissza, annak szívét perzselő láng gyújtja fel! Egy korty s máris a szerelem édes őrülete kerít hatalmába… Bölcsen használd e nedűt, mert a szív dolgai gyakorta kiszámíthatatlanok, s a sors útjai rejtelmesek!”

Elkészítés

• 2 kávéskanálnyi szárított szederlevél (szép, egészséges legyen)
• 2,5 dl vízben 5 percig főzzük, majd 10 percig lefedve állni hagyjuk
• Leszűrjük – fém eszköz használata tilos!

Szárított levelét teaként vérszegénységben és köszvény kezelésére alkalmazzák. Csökkenti a vércukorszintet, immunerősítő, görcsoldó, hasmenés esetén ajánlott.

Hozzávalók

• 50 g szárított ökörfarkkóró virág
• kb. 250 ml pálinka
• egy tiszta üveg

Elkészítés

Tedd a szárított virágot tiszta üvegbe, és öntsd rá az alkoholt úgy, hogy teljesen ellepje. Zárd le, tedd sötét, meleg helyre (legalább 20 °C), és hagyd ázni 4–5 hétig, naponta rázogatva. Ezután szűrd le nem fém szűrőn vagy gézen, töltsd tiszta, jól zárható, felcímkézett üvegbe (dátummal), és hűvös helyen tárold.

Használat

Felnőtteknek napi 3× 15–20 csepp, kúraszerűen, vízben vagy teában feloldva (kivéve tejtermék).

Gyerek változat (glicerines)

A 250 ml pálinkát glicerinnel és vízzel váltjuk ki: 1 rész = 62,5 ml → glicerin (3 rész) = 187,5 ml, víz (1 rész) = 62,5 ml. Gyermekeknek napi 3× 15 csepp adható a glicerines tinktúrából, 4 éves kortól – az adagolást mindig érdemes orvossal egyeztetni.

Hozzávalók

• 3 evőkanál szárított vörös herevirág
• 2 evőkanál szárított levendulavirág
• 1 liter forró víz
• 1–2 evőkanál méz
• opcionálisan pár csepp levendula illóolaj

Elkészítés

Forralj fel kb. 1 liter vizet, add hozzá a vörös herevirágot és a levendulavirágot, fedd le, és hagyd állni 15 percet, hogy az illóolajok kioldódjanak. Szűrd le, kicsit hűtsd, majd keverd el benne a mézet. Öntsd a fürdővízhez (és ha szeretnéd, pár csepp levendula illóolajat is).

Miért jó a méz? Természetes hidratáló, puhítja a bőrt, antibakteriális, tele van antioxidánsokkal, enyhíti a bőr irritációját. Bőrproblémák (pl. ekcéma, pikkelysömör) esetén heti 2–3 alkalommal is alkalmazható.

Elkészítés

• 1 teáskanálnyi vörös here 2 dl forró, de nem lobogó vízzel leforrázva
• 10 percig lefedve állni hagyjuk, hogy az illóolajok bent maradjanak

Javasolt adagolás: napi 1–2× , kúraszerűen. Ösztrogénszerű hatása révén enyhíti a menopauzás hőhullámokat, a szorongásos, depressziós tüneteket; az LDL („rossz”) koleszterinszintet is kb. 12%-kal csökkenti (Dr. Csupor Dezső – Pirulakalauz c. könyvéből). Antioxidáns, javítja az artériák rugalmasságát, csökkenti a szív-érrendszeri betegségek kockázatát, lassítja a csontritkulást, enyhíti a premenstruációs tüneteket, gyulladáscsökkentő.